Îți place la nebunie să faci sport, și mai ales, să faci sport în natură? Nu ştii ce haine sport să alegi pentru activităţi în aer liber? Te înțelegem perfect. Sportul în aer liber este cel mai bun lucru pe care-l poți face pentru a te menține în forma! Însă… ce facem atunci când vremea începe să se răcorească? Când vine frigul, sportul în natură nu mai este la fel de plăcut, din cauza temperaturilor reci.  Și chiar despre asta vom discuta în articol! Citește-l până la capăt și află care sunt avantajele dacă faci port în natură. Şi mai ales, cum să te îmbraci astfel încât să te poți mișca în voie fără să resimți frigul.

Top 5 motive pentru care sportul în natură, practicat în sezonul rece este benefic pentru organism

Sportul în aer liber este o plăcere în general, te face să te simți mai bine pur și simplu. Însă știi care sunt beneficiile reale pe care sportul în natură, în special pe timpul toamnei și al iernii, le aduce organismului tău? Iată top 5 dintre acestea:

1. Te ajută să-ți menții sănătatea și mobilitatea articulațiilor.

Pe timpul sezonului rece ai tendința să nu te mai miști atât de mult, lucru care nu priește deloc musculaturii și ligamentelor tale. Însă reprizele frecvente de antrenamente în natură te vor ajuta să îți menții mușchii într-o formă bună, lucru care va ajuta și la menținerea într-o formă bună a articulațiilor. De asemenea, pe perioada toamnă-iarnă, ca urmare a stagnării și a multitudinii de sărbători, toate pline de delicatese culinare, putem acumula kilograme în plus. Lucru care, bineînțeles, ne face să creștem în greutate. O greutate mărită va pune presiune asupra articulațiilor. Toate acestea pot fi însă combătute dacă, din când în când, ieși afară la sport.

2. Te ajută să-ți menții metabolismul sănătos.

Vremea rece ne face să consumăm foarte puține lichide, și, în schimb, avem tendința de a consuma mai multe alimente grase, procesate etc. Apare astfel riscul de apariție a kilogramelor în plus. Sportul constant te va ajuta să-ți păstrezi metabolismul și kilogramele în limite normale.

3. Scapi de riscul de a contacta depresia de sezon.

Foarte multe persoane pică într-o stare depresivă, de apatie, în sezonul rece. Din cauza temperaturilor scăzute nu mai ies din casă, izolându-se din ce în ce mai mult.

4. Te ajută să-ți întărești sistemul imunitar.

Făcând mișcare mai des, în natură, vei căpăta o mai bună imunitate la virozele de sezon. Însă mai ai și alte beneficii, ca de exemplu: vei scăpa de stres și riscul de a căpăta anumite probleme cardiovasculare scade.

5. Îți îmbunătățește circulația sanguină.

Făcând sport constant, circulația sanguină ți se va îmbunătăți, mai ales dacă ești o persoană friguroasă.

Alege-ţi cu înțelepciune hainele atunci când vrei să faci sport în natură

Cu toate că odată ce începi să faci sport te vei încălzi, trebuie totuși să alegi hainele potrivite, care să te protejeze de temperaturile reci. Este necesar ca ținuta ta să fie în continuare una sport, care să-ți permită să te miști, însă care, în același timp, să fie realizată în așa fel încât să te poți mișca liber.

Cu seturile fitness de la UNIQUE te vei bucura atât de confortul unui set calitativ, care îți oferă mobilitate, și care, datorită croielii unice se mulează perfect pe corp, punându-ți formele în evidență. Dar în același timp vei fi și protejată de temperaturile scăzute de afară.

Cu seturile de la Unique Gym Wear, te poți bucura de mișcare în natură în orice perioadă a anului, indiferent de vreme. Comandă-ți și tu unul, sau mai multe dintre seturile noastre fitness chiar acum! Găsești www.uniquegymwear.ro o gamă largă de modele de seturi fitness. Aruncă o privire și răsfață-te cu cele mai cool ținute sport.

Alegerea unui motofierăstrău nu este întotdeauna un lucru uşor de făcut. Mai ales când există atât de multe modele pe piaţă. Motofierăstrău electric sau motofierăstrău pe benzină? Care este cea mai bună opţiune? Ei bine, răspunsul la această întrebare, deşi pare evident, este unul relativ. Sunt mai mulţi factori de luat în considerare înainte de a cumpăra un motofierăstrău. Sigur că unul pe benzină pare să fie alegerea cea mai indicată, dar acest lucru depinde şi de sarcina la care acesta va fi supus.

Înainte de a cumpăra o asemenea unealtă trebuie să îţi răspunzi la câteva întrebări: Cât lemn urmează să tai? Ce fel de lemn? Cât de des vei tăia lemne cu motofierăstrăul? Motivul pentru care este important să răspunzi la aceste întrebări este acela de a nu face o investiţie prea mare pentru o sarcină prea mică. În plus, „cu o putere mare vine şi o responsabilitate pe măsură”, nu-i aşa?

Alege-ţi un Motofierăstrău în funcţie de activitate

Dacă sarcina pe care urmează să o faci este aceea de a tunde copacii, un gard viu sau te ocupi cu arhitectura peisagistică atunci cel mai probabil nu ai ce face cu un motofierăstrău pe benzină, aşa că mai degrabă optezi pentru unul electric. Mai ales că există şi modele cu acumulatori, ceea ce îţi oferă o mobilitate sporită fără a te limita de cablul electric.

În schimb, dacă sarcina este aceea de a tăia copaci groşi sau crengi groase pentru a pregăti lemne de foc atunci cel mai indicat ar fi un motofierăstrău pe benzină de la Rotakt. Modelele pe benzină sunt mult mai potrivite pentru tăiatul lemnelor mari, iar acestea sunt şi mai puternice, astfel că veţi tăia lemnele mult mai rapid. Sigur că şi în acest caz sunt modele diferite, dimensiuni şi putere diferite, astfel că trebuie să aveţi o idee clară despre activităţile pe care le veţi face şi să citiţi cu atenţie specificaţiile tehnice ale produselor înainte de a cumpăra.

Rotakt vă pune la dispoziţie o mulţime de modele de motofierăstrău din care să îl alegeţi pe cel mai potrivit nevoilor voastre. În plus, în această perioadă există şi pachete promoţionale la modelele pe benzină în care veţi primi bonus, pe lângă un bidon de ulei, şi un lanţ de rezervă.

Fii realist în alegerea unui motofierăstrău

Alte lucruri de care trebuie să ţineţi cont atunci când încercaţi să decideţi între modelul pe benzină şi cel electric este şi cât de tare este lemnul ce urmează a fi tăiat. De asemenea, foarte important este să fiţi sinceri cu voi înşivă: cât de stăpân eşti pe o astfel de unealtă? Cu cât puterea este mai mare cu atât manipularea acestuia este mai dificilă. Modelele electrice sunt mai mici şi mai uşoare decât cele pe benzină.

Le poţi controla mai uşor şi nu vei obosi atât de tare faţă de cele pe benzină. În plus, motofierăstrăul electric porneşte la o simplă apăsare de buton, pe când cel pe benzină este mult mai complex şi are nevoie de mai multă experienţă atât în prepararea amestecului de benzină + ulei cât şi în legătură cu întreţinerea generală.

În concluzie, cel mai bun sfat pentru cumpărarea unui motoferăstrău este să fii realist. Mai multă putere înseamnă mai greu de manipulat şi întreținut. Putere mai mică înseamnă capacitate şi mobilitate limitate de tăiere. Cântăriţi toţi factorii şi apoi alegeți cel mai sigur şi mai potrivit motofierăstrău pentru nevoile voastre.

Daca inca nu ai vizitat Brasov, atunci trebuie sa iti faci o lista cu cele mai interesante locatii existente pe teritoriul acestui judet. Nu este de mirare faptul ca turistii sunt atrasi ca de un magnet de frumoasa zona transilvaneana, iar statisticile atesta acest aspect.

Pozitia geografica impresionanta, cultura, istoria si peisajele de poveste sunt doar cateva dintre motivele pentru care sa vizitezi Brasovul poate fi cea mai buna idee in aceasta iarna. Inainte de a-ti planifica o vacanta in Brasov, este bine sa iti formezi totodata si un itinerariu, pentru a nu rata nici un loc deosebit.

Piata Sfatului

In partea centrala a orasului se afla Piata Sfatului, o suprafata emblematica a intregii zone. Aici se afla numeroase monumente istorice, dar si restaurante cu specific traditional, ce incanta vizitatorii prin savoarea preparatelor. Un vin fiert cu mar si scortisoara, o portie de papanasi cu dulceata de afine sau o tochitura, la care se adauga si o priveliste de vis. Suna bine, nu-i asa?

Biserica Neagra

Vorbim despre un monument religios marcat de istorie, unde vei avea oportunitatea sa vezi chiar si cel mai mare clopot din intreaga tara, a carui greutate depaseste 6000 de kg. Arhitectii sunt de parere ca biserica se numara totodata si printre cele mai mari lacasuri de cult ce au fost construite in stil gotic, din partea sud-estica a Europei.

Stiai ca numele edificiului provine tocmai de la faptul ca acesta a fost cuprins de un incendiu devastator in anul 1689? Fumul dens si-a pus amprenta asupra acoperisului bisericii, insa aceasta si-a pastrat din farmecul de odinioara, fiind foarte apreciata de catre vizitatorii din intreaga lume.

Strada Sforii

O strada unica la nivel european, asa am putea descrie Strada Sforii din Brasov. De ce spunem asta? Pentru ca este cea mai ingusta, avand o latime de doar 1.30 m. Daca vizitezi pentru prima oara acest oras, fa o scurta plimbare la ceas de seara. Din punct de vedere al localizarii, vei regasi aceasta portiune intre strazile Cerbului si Poarta Schei.

Muntele Tampa

Pentru amatorii de drumetii montane, Brasovul este destinatia perfecta de vacanta. Pentru a te bucura de o imagine panoramica asupra intregului oras, va trebui sa pornesti intr-o plimbare pe Muntele Tampa.

Poate ai vazut deseori emblema orasului in fotografii sau ai admirat-o de pe strazile Brasovului. Te-ai gandit vreodata cum ar fi sa urci pana la ea? In varf de munte, departe de agitatia urbana.

Prima Scoala Romaneasca

Inca din vremurile de altadata, Brasovul s-a facut remarcat la nivelul intregii tari. Ceea ce este bine de stiut este faptul ca aici s-a infiintat Prima Scoala Romaneasca, in secolul XI. La momentul actual, cladirea muzeu gazduieste o sala de clasa specifica acelor timpuri.

Asadar, nu te poti plictisi pe durata concediului tau la Brasov. Exista foarte multe atractii turistice, iar intregul ambient este unic. Orasul de la poalele Muntelui Tampa te va fermeca, inca din primele clipe!

A venit momentul acela din an în care pornim centrala termică din casă pentru asigurarea confortului termic. Nu de multe ori, în ciuda setării pe modul de iarnă a centralei, caloriferele rămân reci. Unul dintre principalele motive este formarea bulelor de aer în instalația radiatoarelor. Pentru această problemă există o soluție simplă, pe care o poți aplica chiar tu, și aceea este: aerisirea caloriferelor. Despre cum aerisim corect un calorifer vom discuta astăzi și te vom îndruma pas cu pas pentru a te bucura de căldura oferită de sistemul termic ales.

De ce nu mai încălzesc caloriferele?

Faptul că radiatorul rămâne rece poate avea la bază o serie de cauze: avarie la centrala termică, termostatul este defect, robineții sunt închiși sau caloriferele au în interior bule de aer. Dacă centrala nu te avertizează cu o eroare, atunci următoarea verificare pe care o poți efectua fără ajutorul unui instalator este aerisirea caloriferelor.

Pașii pentru aerisirea corectă a unui calorifer

Aerisirea caloriferului este un proces simplu de realizat, însă înainte a începe, asigură-te că ai instrumentele necesare la îndemână: șurubelniță, chei pentru robineții caloriferelor (tur și retur), dar și un vas pentru apa pe care o vei colecta. Ulterior, poți urma pașii de mai jos:

1. Verifică radiatoarele și manometrul.

Acestea trebuie să fie reci, iar presiunea trebuie să aibă o valoare cuprinsă între 1 și 2 bari. În cazul în care presiunea afișată este sub 1 bar, instalația trebuie încărcată până ajunge la o presiune cuprinsă în intervalul menționat anterior.

2. Închide centrala termică.

Dacă presiunea are o valoare optimă, poți opri centrala termică, iar următorul pas este să te îndrepți spre caloriferele din casă, începând de la cel mai apropiat de centrală.

3. Închide robineții de tur și retur.

Prima dată trebuie închis robinetul tur, cel montat în partea superioară, pentru a nu crește presiunea în calorifer. Ulterior, oprește robinetul retur, cel poziționat în partea inferioară a caloriferului. Închiderea celor doi robineți conduce la stoparea alimentării cu apă a radiatorului.

4. Așează un vas sub ștuțul aerisitorului.

Pentru a evita scurgerile nedorite pe parchet, înainte de a începe propriu-zis aerisirea unui radiator, plasează un vas în care să colectezi apa din fiecare calorifer.

5. Deschide robinetul de aerisire.

Cu ajutorul unei chei sau a unei șurubelnițe poți deschide ușor robinetul de aerisire, iar apa va începe să curgă. Vei observa că picură cu întreruperi, deoarece din radiator iese apa împreună cu bulele de aer.

6. Deschide ușor și robinetul de retur.

În momentul în care apa începe să curgă cu întreruperi, pornește robinetul de retur pentru a elibera presiunea din calorifer.

7. Închide robinetul de aerisire și deschide robinetul de tur.

În momentul în care apa curge lin, înseamnă că procesul de aerisire este complet.

9. Verifică manometrul centralei.

După ce ai terminat de aerisit fiecare calorifer din locuință, verifică dacă presiunea afișată este peste 1 bar. În caz contrar, deschide robinetul de umplere a centralei până ai din nou o valoarea între 1 și 2 bari.

9. Pornește centrala termică.

Aerisirea este făcută în mod corect atunci când caloriferele se încălzesc uniform, iar apa circulă prin ele.

În doar 9 pași ți-am prezentat modul corect de aerisire al caloriferelor. După efectuarea acestui proces, ar trebui să te bucuri de o căldura oferită de fiecare radiator. În cazul în care probleme de încălzire persistă și după aerisire, înseamnă că există o avarie la nivelul centralei sau al termostatului. În acest caz, îți recomandăm să apelezi la ajutorul unui instalator.

Înainte să plecăm într-o călătorie, cea mai mare frică a noastră, a tuturor, este să nu cumva să omitem ceva din bagaje. Dacă ești un iubitor al călătoriilor, cu siguranță și tu te confrunți deseori cu această frică.

La tine ne-am gândit când am făcut acest articol și la cum îți putem da o mână de ajutor! Citește articolul până la capăt, de câte ori e nevoie, pentru a nu te confrunta cu astfel de situații neplăcute.

Iată câteva lucruri de care să ții cont:

• Verifică de fiecare dată starea vremii. Așa vei ști ce haine și ce echipamente trebuie să-ți iei în bagaj.
• Bagajele trebuie să încapă în mijlocul de transport cu care vei pleca la drum, sau să se conformeze anumitor reguli.
• Fă din timp o listă cu obiectele necesare. Vei avea astfel timp să te gândești la toate lucrurile de care ai nevoie și vei fi sigur că nu vei uita nimic.
• Vorbește cu partenerul tău despre lucrurile pe care urmează să le iei, este un mod bun prin care eviți uitarea anumitor lucruri acasă.
• Lasă cuiva, unei persoane apropiate, datele tale de contact, numele hotelului la care ai fost cazat și alte astfel de detalii, care se dovedesc în unele cazuri a fi foarte importante.

Când vine vorba de vestimentație, cum ne facem bagajul într-un mod cât mai optim?

Ca să-ți fie mai ușor să îți alegi ținutele de care ai nevoie pe tot timpul vacanței, fă o scurtă planificare a fiecărei zile, acest lucru te va ajuta să ai o viziune mai clară asupra întregii vacanțe și să îți iei exact lucrurile și hainele de care ai nevoie.

Sfat!

Pune-ți în bagaj articole vestimentare și accesorii care pot fi combinate, este un mod foarte bun prin care salvezi timp și spațiu.

Ce trebuie să se regăsească în fiecare bagaj de călătorie:

• Mai multe seturi de lenjerie intimă, șosete și ciorapi;
• Pijamale;
• O serie de încălțări, în funcție de câte zile stai, recomandat este să ai două perechi versatile de încălțări;
• De asemenea, nu uita nici ochelarii de soare și o pălărie sau o căciulă și mănuși, depinde de locul în care călătorești;
• Umbrelă, o pelerină de ploaie și o jachetă pentru serile răcoroase.

În ceea ce privește aspectul hainelor, acestea se vor șifona indiferent de modul în care le împachetezi. De aceea, trebuie să te interesezi dacă locul în care vei fi cazat va avea fier de călcat la dispoziție, sau va trebui să îți iei tu unul. Pentru călătorii sunt recomandate mașinile de călcat portabile, un simplu search pe internet și vei găsi o mulțime de modele la diferite prețuri.

Nu-ți uita niciodată documentele acasă!

Poate pare ciudat, și cu siguranță te întrebi “cum să-ți uiți documentele acasă!?”, însă vei fi mirat să afli că acest lucru se întâmplă foarte des, din cauza grabei sau din cauza faptului că nici măcar nu te gândești la ele, pentru că ai impresia că le ai mereu la tine. Înainte să pleci asigură-te că ți-ai luat:

• Buletinul sau pașaportul;
• Carnetul de conducere, în cazul în care vei conduce sau vei închiria o mașină;
• Biletele de tren sau avion, ori bilete pentru concerte, spectacole sau intrarea la diferite expoziții;
• O sumă de bani cash și câteva carduri pe care să le ții la îndemână, dar nu pe toate în același loc.

Sfat! Salvează documentele și în format electronic, acest lucru va fi mai avantajos decât crezi în unele situații.

Să nu uităm nici de gadgeturi!

Transportul poate fi uneori plictisitor, și bineînțeles, trebuie să ai și cu ce să-ți faci amintiri, iată ce gadget-uri trebuie să ai întotdeauna cu tine când pleci în vacanță:

• Telefonul și laptopul sau tableta;
• Un set de căști;
• Aparatul foto;
• Un adaptor de priză universal.
• O baterie externă.

P.S. Nu uita nici de articolele de îngrijire personală, și toate lucrurile care te fac să te simți bine, medicamentele și toate lucrurile pe care le folosești zilnic.

De asemenea, orice vacanță are nevoie și de o cazare pe cinste! Iar dacă intenționezi să vizitezi Vâlcea, Hotel Izvoare este locul perfect în care să te cazezi. Este poziționat strategic, astfel încât îți va fi foarte ușor să ajungi la cele mai importante și celebre atracții din județul Vâlcea.

În plus, pe lângă poziționarea excelentă, la Hotel Izvoare vei beneficia de un super tratament, personal drăguț, cazare de calitate premium, piscină, restaurant și multe altele.